- 尿漏れする
- 尿意を感じると直ぐにトイレに行きたくなる
- トイレが近い
- トイレの回数が多い
- おならが出やすい
- 便秘が気になる
- ポッコリお腹が気になる
- 陰部に痒みがある
- 陰部が蒸れやすい
- 陰部に痛みがある
- 夜中トイレに起きる
- 尿の切れが悪い
- 漏れた尿の匂いが気になる
- 猫背が気になる
- 尿漏れが改善できない
- トイレのことが心配で出かけることが億劫になる
- 尿意を我慢できない
- トイレに行く回数が多く恥ずかしい
- 無意識におならが出る
- 便秘でお腹が苦しい
- お腹のポッコリが目立ってくる
- 陰部の痒みが止まらない
- 陰部の蒸れが改善できない
- 陰部が痛い
- ぐっすり寝たいのに尿意で起きる
- 尿の切れが悪く不快感を感じている
- 自分の匂いが気になる
- 気が付くと前かがみの猫背姿勢
分娩 遺伝 便秘 加齢 女性ホルモン 慢性肺疾患 喫煙 腹圧をかけることなどにより、骨盤底筋という骨盤の底にある筋肉の緩みが原因です。
筋肉は鍛えないと衰えます。そして、衰えると緩んで垂れ下がります。
腕や足など日常生活で何気なく動かしている筋肉は、無意識に鍛えられています。
ですが、骨盤底筋は、日常生活で無意識に動かすということがないため、あえて意識して鍛えていかなければならないところです。
フェムケア・トレーニングをすると、女性にとっては 嬉しい効果がいっぱいです。
排尿トラブル・乾燥・冷え性・ ポッコリお腹、これらが改善していきます。
身体全体の筋力が引き上がってきます。
猫背改善 便秘改善 美容効果が上がり、肩・腰の違和感改善 体に柔軟性が出るので動きやすい身体になります。
ケアや運動が苦手な方でもできる フェムケア・骨盤底筋のトレーニングです。
産後間もないママさん、介護認定を所得されていらっしゃる方など、ご自身のケアに時間が取れない方、身体を動かすことに支障がある方でも、どなたでも簡単にできます。
トラブルや症状は、個々に違いがあります。無理なくできるフェムケアと骨盤底筋トレーニングを、個別に指導しながら、喜んで頂ける結果を導きます。
フェムケアと一口に言っても、症状はお一人おひとり異なりますので、ケアの方法もご自身にあったものをお薦めしたいと考えています。
グループレッスンで充分な方、パーソナルトレーニングの必要な方、症状に応じて、適切なものをアドバイスさせて頂きますが、無理にお薦めすることはございませんので、先ずはお気軽にご相談ください。
手遅れになる前に、日頃のケアがとても大切です。
症状が無い方も、症状が出るのを少しでも遅らせるために予防のためのトレーニングもお薦めです。
東洋医学専門学校卒業 整体療術師 足底整体療術師
ハタヨガインストラクター
美容整体師 施術総数25000名 トレーニング指導数28000名
2001年～大人の女性向け整体施術・ボディケアサロンオープン
2005年～ヨガインストラクターとして活動
2014年～体幹トレーニング指導者として活動
2016年～骨盤底筋群ひめトレアドバンストインストラクター
2019年～乳がん啓発運動指士取得
2020～フェムケアアンバサダー取得
2021年～骨盤底筋エクササイズＰｆｉｒａｔｉｓｕ認定インストラクター（国際資格取得）
2022年～フェムテックマイスター取得
日本コアコンディショニング協会会員 女性医療ネットワーク会員
日本介護予防・健康づくり学会会員・骨盤底ケア研究部会会員
2021年～ オンラインにて美容トレーニング
尿もれ、過活動膀胱への骨盤底筋トレーニングレッスン開催