こんなお悩みはありませんか?
  • 尿漏れする
  • 尿意を感じると直ぐにトイレに行きたくなる
  • トイレが近い
  • トイレの回数が多い
  • おならが出やすい
  • 便秘が気になる
  • ポッコリお腹が気になる
  • 陰部に痒みがある
  • 陰部が蒸れやすい
  • 陰部に痛みがある
  • 夜中トイレに起きる
  • 尿の切れが悪い
  • 漏れた尿の匂いが気になる
  • 猫背が気になる
これらが改善されないと困りますよね?
  • 尿漏れが改善できない
  • トイレのことが心配で出かけることが億劫になる
  • 尿意を我慢できない
  • トイレに行く回数が多く恥ずかしい
  • 無意識におならが出る
  • 便秘でお腹が苦しい
  • お腹のポッコリが目立ってくる
  • 陰部の痒みが止まらない
  • 陰部の蒸れが改善できない
  • 陰部が痛い
  • ぐっすり寝たいのに尿意で起きる
  • 尿の切れが悪く不快感を感じている
  • 自分の匂いが気になる
  • 気が付くと前かがみの猫背姿勢
何故このような症状がでるのでしょうか?

分娩 遺伝 便秘 加齢 女性ホルモン 慢性肺疾患 喫煙 腹圧をかけることなどにより、骨盤底筋という骨盤の底にある筋肉の緩みが原因です。

筋肉は鍛えないと衰えます。そして、衰えると緩んで垂れ下がります。

腕や足など日常生活で何気なく動かしている筋肉は、無意識に鍛えられています。

ですが、骨盤底筋は、日常生活で無意識に動かすということがないため、あえて意識して鍛えていかなければならないところです。

フェムケア骨盤底筋トレーニングで解決!

フェムケア・トレーニングをすると、女性にとっては 嬉しい効果がいっぱいです。

排尿トラブル・乾燥・冷え性・ ポッコリお腹、これらが改善していきます。

身体全体の筋力が引き上がってきます。

 猫背改善 便秘改善 美容効果が上がり、肩・腰の違和感改善 体に柔軟性が出るので動きやすい身体になります。

フェムケア骨盤底筋トレーニングとは?

ケアや運動が苦手な方でもできる フェムケア・骨盤底筋のトレーニングです。

産後間もないママさん、介護認定を所得されていらっしゃる方など、ご自身のケアに時間が取れない方、身体を動かすことに支障がある方でも、どなたでも簡単にできます。

トラブルや症状は、個々に違いがあります。無理なくできるフェムケアと骨盤底筋トレーニングを、個別に指導しながら、喜んで頂ける結果を導きます。

気になるお悩みがあったら、先ずはプロにご相談!

フェムケアと一口に言っても、症状はお一人おひとり異なりますので、ケアの方法もご自身にあったものをお薦めしたいと考えています。

グループレッスンで充分な方、パーソナルトレーニングの必要な方、症状に応じて、適切なものをアドバイスさせて頂きますが、無理にお薦めすることはございませんので、先ずはお気軽にご相談ください。

手遅れになる前に、日頃のケアがとても大切です。

症状が無い方も、症状が出るのを少しでも遅らせるために予防のためのトレーニングもお薦めです。

プロフィール

東洋医学専門学校卒業  整体療術師 足底整体療術師

ハタヨガインストラクター 

美容整体師 施術総数25000名 トレーニング指導数28000名

2001年~大人の女性向け整体施術・ボディケアサロンオープン

2005年~ヨガインストラクターとして活動

2014年~体幹トレーニング指導者として活動

2016年~骨盤底筋群ひめトレアドバンストインストラクター

2019年~乳がん啓発運動指士取得

2020~フェムケアアンバサダー取得

2021年~骨盤底筋エクササイズPfiratisu認定インストラクター(国際資格取得)

2022年~フェムテックマイスター取得

日本コアコンディショニング協会会員 女性医療ネットワーク会員

日本介護予防・健康づくり学会会員・骨盤底ケア研究部会会員

2021年~ オンラインにて美容トレーニング

尿もれ、過活動膀胱への骨盤底筋トレーニングレッスン開催